初心者の方でもできるボクシングのノウハウです。

初心者の方はまず一番大事にしないといけないのは、ゆっくり丁寧に動く、という事です。

焦ってやると上手くなりませんので、例えば移動の仕方ならいきなりステップインせず、すり足で歩幅を確認しながら動くという事が大切です。

次にパンチの場合はこれもゆっくり打つというの大事ですね。

左ジャブは体を動かさずに腕を伸ばし打ちます。

右ストレートは足腰肩をひねって拳に力を伝えましょう。

そしてサンドバッグを打つ時に強く打とうとしない事です。

はじめから強いパンチを打とうとするとモーションとして予備動作が出てしまいますので、スピードとフォームを意識して練習しましょう。

早く引くというのも大切で、腕だけではなく回した足腰肩もしっかり引くようにします。