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お問い合わせ

営業時間:10:00~22:00

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2017年6月5日今日の名言

人の世には道は一つということはない。道は百も千もある

(坂本龍馬)

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出張もできるボクシングのパーソナルレッスン

レッスンスタイル 入会金 料金
ジムで月謝制
\10,000

4回¥14,500 8回¥27,500

12回¥40,500

ジムでチケット制 \10,000 下記参照
出張で来てもらう(チケット制のみ) \10,000 下記参照
体験 ¥0 一時間¥3,500、30分¥2,000

”月謝制”料金(ジムでの練習による個人レッスン4回が含まれます)

完全予約制で、パーソナルレッスンに特化したボクシングジムです。 

月に4回、8回、12回(1回1時間)いずれかをお選び頂いてトレーナーを予約して頂きマンツーマンレッスンもしくはペア、お友達同士などご希望であれば少人数でのレッスンを受けて頂けます。

 

 

 

入会金

・10,000円

 

月謝

・4回 14,500円

・8回 27,500円

12回 40,500円

 

 

 

●追加レッスンについて

月謝制の方のみ、月のレッスンを追加されたい場合は1レッスンにつき一律¥3,500になります。

 

※次の月へレッスン回数の繰り越しはできません。 

 

 

・レッスンは一回一時間となります。ご予約頂いた時間よりカウントさせて頂きます。

 

・お申込み、ご予約はメールかメールフォーム、もしくはお電話にてご連絡頂き、ソアーボクシングからの返信を持ってご予約完了とさせて頂きます。

 

電話番号:06-6782-3125  メール:soar.inoue@gmail.com

 

>>>メールフォーム

 

複数でのレッスンも可能です。その際は追加のお一人につき下記の料金プラス2,000円となります。

 

※複数でレッスンの場合、お支払いはまとめてお願いします。

 

初めてレッスンを受けられる方へ

ジムでの練習か出張かどちらかをお選び頂けます。

 

 

出張レッスンは出張費に加え移動費(1キロ200円計算)と交通費(場所によりますが基本的には電車賃か高速料金)をお願いしております。※お見積もりさせて頂きますのでお気軽にご相談ください。

 

持ち物は動きやすい服装、タオル、水分をお持ち下さい。

練習は裸足で行いますのでシューズは不要です。

 

 

レッスンは一回一時間となります。ご予約頂いた時間よりカウントさせて頂きます。

 

お申込みはメールかメールフォーム、もしくはお電話にてご連絡頂き、ソアーボクシングからの返信を持ってご予約完了とさせて頂きます。

 

※出張レッスンの場合、ご予約の一時間前以降、出発確認のお電話をさせて頂く事があります。

 

電話番号:06-6782-3125  メール:soar.inoue@gmail.com

 

>>>メールフォーム

 

出張、ジム共に複数でのレッスンも可能です。

 

以下出張に関して。

※複数でレッスンの場合、お支払いはまとめてお願いします。

※雨天の場合はレッスンを中止させて頂く場合もございます。

個人レッスン”チケット制”料金

・1回チケット 5,500円

 

・4回チケット 20,500円

 (一回チケットに比べ一回につき-375円、計1,500円お得)

 

・8回チケット 38,000円 

 (一回チケットに比べ一回につき-750円、計6,000円お得)

  出張費 交通費 入会金 1回チケット 4回チケット 8回チケット
出張レッスン 1,500円 お見積り 10,000円 5,500円 20,500円 38,000円
体験レッスン 1,500円 お見積り 0円(体験レッスンはお一人一回まで) 2,000円    
ジム 0円 0円 10,000円 5,500円 20,500円 38,000円

出張に関しましてチケットはトレーナーをお呼び頂く料金になりますので、同時に練習頂く方がいらっしゃる場合、お一人につき2,000円追加となります。 

 

出張レッスンは、出張費、移動費、交通費の3点が必要となります。

ご住所をお教え頂ければお見積もりさせて頂きます。

 

お申込みはメールかメールフォーム、もしくはお電話にてご連絡頂き、ソアーボクシングからの返信を持ってご予約完了とさせて頂きます。

 

電話番号:06-6782-3125  メール:soar.inoue@gmail.com

 

>>>メールフォーム

 

キャンセル料について

出張レッスンに関しては前日、当日のキャンセルは一律3,000円頂きます。

 

月謝の方は一回分のカウントとなります。

ソアーボクシング練習メニュー

ソアーボクシングでは無理なく楽しく運動して頂く事を大事にしております。

お客様の状態を見ながら休憩を挟みつつ練習します。

初回の目標は基本的なフォームでボクシングの基本であるワンツーと移動ができる所までを練習して頂きます。

これができればソアーボクシング検定SOAR1のライセンスを取得できます。

※構えが右利きのオーソドックスと仮定しています。

 

1,ストレッチ

  首から肩、腕、腰、足を入念にストレッチして頂きます。

     血液循環を良くし、普段使われていない筋肉や筋を伸ばす事で基礎代謝を高め、血液循環を良くし、こりや冷え性など体の不調を改善します。

 

2,ラダートレーニング

  ボクシングやサッカーのトップ選手が行う頭から身体へ信号の伝達力を強めるトレーニングです。

  日本では少年サッカーなどでよく使われています。

  ハシゴのような物を床に敷いてステップします。遊び感覚でできるトレーニングです。

  脂肪燃焼がしやすいところまで心拍数を上げます。

 

3,体幹、基礎体力トレーニング

  体幹トレーニングとは、例えば野球でボールを投げたり、サッカーでボールを蹴る時、

  ボクシングではパンチを打ったり避けたりする時に体を安定させる為必要な筋肉を鍛えます。


  主に腹筋や背筋を鍛えますので、ウエストがしまります。

 

  姿勢も良くなりますので日常の基礎代謝も上がります。
    ウエストの引き締め/姿勢の改善/基礎代謝UPも期待できます

 

4,縄跳び

  つま先と膝のクッションを使い、始めは無理のない時間で飛びます。

  体全体のリズムを取りますので脂肪燃焼に効果的な有酸素運動です。

 

5,構え

  まずボクシングの基本的な構えを覚えて頂きます。

  腹筋を引き締め、構えているだけでも内部の脂肪燃焼に効果的です。

 

6,ジャブ

  攻撃の基本、ジャブの練習です。左の拳を相手に向かってスピーディに打ちます。

  ボクシングはリズムよく動く事でパフォーマンスを高め、楽しく動けます。

  まずはこのジャブを覚えましょう。

 

7,右ストレート

  足から腰、肩に力を伝えて拳に乗せていきます。

  骨盤を意識して回しますのでシェイプアップに効果的な全身運動です。

 

8,移動

  ボクシングでは進みたい方向に近い足が先に動きます。

 

9,移動してからジャブ、ストレート、ワンツー

  最初は一つずつゆっくり丁寧に練習する事で技術の習得を早めます。

 

※ここまでがボクシングの基本的な動きとなります。

  全身の筋肉を使い、引き締めるべきところを引き締め、筋力アップ、脂肪燃焼の為のボクシングができます。

 

10,ミット打ち

  トレーナーがミットを持ち、パンチを打って頂きます。

  慣れるまでは1ラウンド1分半ほどで2Rミット打ちをして頂きます。

  トレーナーがミットを持つ事で、活力が出て自然と体が動きます。

 

11,サンドバッグ

  始めは強く打つ事をせず、フォームを意識してサンドバッグを叩きます。

 

12,対人練習

  始めはパアリングという相手のパンチを手で防御する練習をします。

  お互い顔に当てないよう注意しましょう!

   一人で黙々と行う運動ではなく、楽しく相手とボクシングしましょう。

 

13,チャンバラボクシング

  スポンジの刀を持ってお互い反射神経とボクシングフォームの練習です。

  遊び感覚で行う事で心は疲れません。

 

14,シャドーボクシング

  相手をイメージしながら動く練習をシャドーボクシングと言います。

  今日やった事を思い出してリラックスしながら行いましょう。

  最後には余計な力が抜けていいパンチが打てるので自信に繋がります。

 

15,ストレッチ

  次の日に疲れを残さないよう入念にストレッチします。

  クールダウンを行い疲労回復を促進させましょう。

 

16,終了

 

※カウンセリングによりレッスン内容の変更あり

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